Nagy fába vágom a fejszém. Eldöntöttem változtatok. Már annyiszor belevágtam. Abbahagytam. Újrakezdtem. Kipróbáltam 1000 fogyókúrát. Jojóztam. Sportoltam, mára azt is elfelejtettem.
Biztos te is jártál ilyen cipőben, lehet, hogy már te is változtattál? Vagy még nem?
Talán most sikerülhet, ha velem tartasz!
Most mondtam azt, hogy elég!
Mi volt az oka?
Végiggondoltam az életemet. Hogyan jutottam idáig, milyen történések befolyásolták az életem. Miből áll most egy hetem, hány éves vagyok, mit eszem, mit iszom. Milyen lesz a jövőm?
Lehet, hogy sokan depresszív gondolatokat vélnek felfedezni, pedig nem!
Hála istennek elégedett vagyok az életemmel, nemsokára 30 leszek, de van egy boldog családom, egy kisfiam, gyönyörű szép kertes házban lakunk. Egy valamivel nem vagyok elégedett,és az az egészségem. Az évek múltával és más fontosabb dolgok előre helyezésével elfeledkeztem a testemről. Nem sportolok rendszeresen már évek óta, össze-vissza eszem, néha csinálok egy fogyókúrát, de leadni semmit se sikerül. A főiskola alatt még rendszeresen sportoltam,, aztán jött az ülőmunka éveken át, és a családi programként beiktatott evés. A babavárás számomra nem volt zökkenőmentes, mert plusszkilóval vágtam neki a terhességemnek. Terhességi diabétesz, magas vérnyomás, mindkettő megtalált. Szerencsére az értékek megváltoztak a szülés után, de fontos, hogy a következő terhességemig adjak le jó pár kilót és éljek egészségesebben.
Egyre több figyelemfelhívást kapunk a médiából, hogy változtassunk az életvitelünkön, mert a betegségek egyre korábban kopogtatnak az ajtónkon! Sokak szerint még 30 évesen nem késő elkezdeni. Nagyon fontos, hogy egyre többen azt hajtogatják, hogy a cukorbetegség kialakulása egyre több betegség (stroke, rák) oka is lehet.
Szóval eldöntöttem.
Ha te is, akkor remélem segítünk egymásnak!
Ha már megtetted és boldog vagy, akkor írj nekem levelet, vagy csak kommentelj, szívesen elolvasom!
Ha még te is a kezdeti fázisban vagy, akkor kövess és segíts megjegyzéseiddel!
Mi legyen az első lépés?
1. Vésd az agyadba, hogy most, ebben a pillanatban változtatok! Eldöntöttem.
Írd le a céljaidat, hogy mit akarsz elérni! Nem baj, ha kezdetben csak kevés van, majd később bővíted! Könnyebb is a megvalósítás, ha egyszerre nincs 50 cél, fogadalom, amire oda kell figyelni!
Nekem most ezek a fogadalmaim:
- Rendszeresen sportoljak.
- Fogyás (5-10 kg)
- Fehér liszt, fehér cukor kiiktatása az életemből.
- Változtatás az étkezési szokásokon.
A lépésekről folyamatosan fogok beszámolni nektek!
Lesznek receptek, táncos videók, amelyek szórakoztatva mozgatnak át!
Ezen a linken meg tudod nézni, hogy fogynod kell-e?
Még egy tipp!
Ne fogyókúrákat keress, hanem életmódprogramot!
Én ennek okán, most kivettem a könyvtárból Norbi Update könyvét, aminek az elején a Katinkával pózol. Egyszerűen már régóta érdekelt. Tudtam, hogy duci volt kiskorában, látta, hogy milyen betegségekkel kellett szembesülniük a családtagjainak, azáltal, hogy nem változtattak pusztító életmódjukon.
Erről a könyvről is fogok nektek majd írni. Amúgy ne aggódj, nem vagyok egy Norbi-Réka fan, isteníteni nem fogom őket. Sajnos nekem nem tetszik az,hogy valaki a segítségadás nagy leple alatt jó nagy anyagi hasznot is húz a szerencsétleneken.
Azonban tetszik a kezdeményezésük, a céljuk.
Nem is szaporítom tovább a szót! Hamarosan jövök!
Addig is szívesen veszek bármilyen kommentet!
Szia! 27 éves, 28 hónapos kislány anyukája vagyok, feleség. És nagyon ducibuci vagyok. 182 cm magasságomhoz 125 kiló lettem. Habár mindig akartam fogyni, eddig ráérős voltam. Most rájöttem, hogy októberben elkezdek ismét dolgozni, műtősnő vagyok. Szóval én is tettem fogadalmat: 1- fogyok, amennyit tudok(Norbi szerint az ideális súlyom 72 kg lenne, kb 7. osztályban voltam annyi-nem vagyok Norbi-Réka fan😊 2- rendesen fogok tornázni, duci tornát csinálok, egy héten 3x és minden nem tornás napon reggel imitálom a futást. Van, hogy elmegyünk kislányommal sétálni is, de az ugye nem olyan.... 3-minden sikert elkönyvelek, hogy minél jobban bízzak magamban😊 Köszönöm a tanácsokat, az összefoglalót. (már elkönyveltem sikernek, hogy 2 hét alatt lement 5 kg😊)
VálaszTörlés